Меню

Почему не могу забыть нарцисса



Ласковый капкан, или как грамотно организовать расставание с нарциссом

Мужчина-нарцисс способен легко очаровать девушку. Роман стремительно развивается, но через некоторое время в нем появляется холодность.

Уйти от нарцисса непросто, однако рано или поздно это придется сделать. О расставании с нарциссом поговорим в статье.

Кто такой нарцисс?

Психологи называют нарциссами мужчин, которые отличаются сильно завышенной самооценкой.

Иными словами такой человек думает, что лучше него нет никого на свете. Он постоянно любуется собой и считает, что остальные должны делать то же самое.

Мужчинам, относящимся к этой категории сложно взаимодействовать с социумом. У них почти нет друзей, однако девушки часто влюбляются в них. Роман с таким человеком отличается своей стремительностью, но в этом-то и кроется проблема.

Нарциссы быстро охладевают к своей избраннице. Они уже достигли своей цели, удовлетворили собственное эго. По логике они быстро должны прекратить отношения с девушкой. Часто так и происходит, если инициатива исходит со стороны парня.

Ситуация в корне меняется, когда про расставание начинает говорить девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным. Это наносит серьезный удар по его самооценке. Он пытается вернуть партнершу всеми доступными способами. Если этого не получается, мужчина начинает банально мстить.

Девушкам также сложно прекратить отношения с таким парнем. Нарциссы быстро привязывают к себе, непроизвольно используя различные рычаги психологического давления. При этом они сами могут не догадываться об этом.

О нарциссах — в видео:

Чем опасны отношения с таким человеком?

Отношения с мужчинами-нарциссами имеют классическую схему. Сначала все происходит как в любовных романах – парень дарит цветы, красиво ухаживает и превращает жизнь девушки в сказку.

Благодаря этому женщина быстро привязывается к нарциссу и усыпляет свою бдительность. Однако идиллия длится не долго. Через несколько месяцев после начала отношений появляются первые тревожные звонки.

Нарцисс стремится к полной социальной изоляции своей жертвы. Ревность может проявляться даже к родственникам и близким друзьям.

При этом мужчина старается привить женщине мысль, что во всех неприятностях, которые происходят в отношениях между партнерами, виновата лишь она. Со временем у жертвы нарцисса появляется постоянное чувство вины. Это приводит к тому, что человек начинает считать себя неполноценным. Даже свои мысли ему начинают казаться неправильными.

Возникают сомнения в своей адекватности. При этом мужчина всячески подкрепляет это мнение своими действиями и словами. Со временем он начинает контролировать все сферы жизни партнера. За любое отклонение от созданных им условий жертва наказывается. Это может проявляться в моральном или физическом плане.

Все это через непродолжительное время приводит к психологическим травмам девушки. Такие отношения нужно прекращать, хотя сделать это непросто, ведь женщина очень быстро привыкает к нарциссу и считает, что в возникающих неурядицах есть только ее вина. Здесь не следует забывать, что нарциссы не исправляются. Такие шансы есть, но они незначительны.

Варианты развития событий при разрыве

Как ведет себя нарцисс при расставании? Если инициатором разрыва отношений выступил мужчина, процесс проходит мирно.

Нарцисс просто заявляет о своем уходе и быстро исчезает из поля зрения девушки. В основном такую резкую перемену тактики поведения вызывает новый роман, начавшийся у парня.

Девушка, как и при любом расставании, сначала впадает в депрессию. Однако длится это не долго. Когда с глаз спадают «розовые очки» влюбленности, женщина начинает понимать, какой ловушки ей удалось избежать.

Совсем по-другому развиваются события, если их инициатором выступает девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным и отказывается принимать тот факт, что с ним могли расстаться. Он считает себя самым лучшим человеком на земле, что еще более усложняет ситуацию. На смену чувству ущемленности приходит гнев.

Нарциссы зависят от своих партнеров, ведь они помогают им повышать свою самооценку. Поэтому мужчина старается вернуть женщину любой ценой. При этом используются различные способы. На первых этапах парень старается уверить девушку, что он сможет измениться. Нарцисс унижается и просит остаться. Если это не помогает, он начинает угрожать и мстить.

Месть нарцисса отличается оригинальностью и жестокостью. Он может выложить компрометирующие фотографии девушки на широкое обозрение в социальных сетях или начать распускать про нее слухи в кругу общих знакомых. Когда возмущение немного утихнет, начинаются «случайные» встречи или прямое преследование.

Впрочем, есть и мирный вариант развития событий. После расставания с партнершей парень считает ниже своего достоинства унижаться перед ней и ищет себе новую жертву. Это, как правило, не занимает много времени и уже через несколько недель девушка может быть спокойна за свою свободу и безопасность. Ведь нарциссы после вступления в новые отношения никогда не возвращаются к предыдущим.

Как правильно вести себя?

Нарцисс старается выстроить свое поведение таким образом, чтобы девушка сама почувствовала вину перед ним. Он прививает ей мысль, что нельзя так поступать с людьми. Обещает измениться. Небольшой шанс того, что его слова окажутся правдой, есть, но чаще всего они оказываются откровенной ложью.

Что делать женщине?

Как правильно заканчивать отношения с нарциссом? Рекомендуется придерживаться некоторых правил:

Читайте также:  Картина нарцисс карла брюллова

    Обеспечить себе внешнюю поддержку. Нужно обсудить ситуацию с родителями, близкими друзьями и прочими людьми, которые способны поддержать человека.

Девушке важно, чтобы в непростой момент жизни она могла кому-то высказаться и получить моральную помощь.

Это позволяет ей при расставании действовать более решительно и не отступать от своих позиций.
Отсутствие финального разговора. Классическим вариантом расставания считается серьезный разговор по душам, после чего бывшие партнеры расходятся в разные стороны, продолжая поддерживать при этом дружеские отношения. Для нарцисса стоит сделать исключение и отказать ему в этом правиле.

Мужчины подобного типа знают слабые места своей жертвы, и способны вовремя на них надавить. Это вернет отношения на прежний уровень. Тем более, что на подсознательном уровне в первые недели после расставания девушка и сама хочет это сделать.
Ограничить круг общения. Не все друзья и родственники будут поддерживать девушку в принятом ей решении. Найдутся и такие, которые будут говорить ей, что она совершила ошибку. Причем половина из них будут делать это под давлением все того же нарцисса.

На несколько месяцев или лет после расставания рекомендуется ограничить общение с такими людьми. Под постоянным давлением девушка может не выдержать и изменить принятое решение.
Расширить сферу деятельности. Нарциссы контролируют человека. Со временем он становится для него единственным увлечением. После расставания необходимо проделать обратную процедуру, т.е. девушка постепенно убирает бывшего партнера из своей жизни. В это время можно заняться новым хобби, посетить новый город и т.п.

Важно, чтобы девушка сама поняла, что мужчина не является для нее центром вселенной. Даже если женщина потом решит вернуться к парню, она сможет правильно расставить приоритеты в отношениях.
Найти свои рычаги давления. Нарциссы на подсознательном уровне являются хорошими психологами. Они находят слабые места своей жертвы и, надавливая на эти «кнопки», постепенно начинают ее полностью контролировать. После расставания с таким человеком девушка должна найти у себя эти рычаги давления, которыми пользовался парень.

Их следует записать на листе бумаги. Возможно это какие-то определенные слова. Зная, чем ее в прошлом атаковали, женщина сможет защищаться от таких нападок в будущем.

  • Бежать. От нарцисса нужно уходить резко, не давая ему возможности исправить ситуацию. Причину разрыва отношений можно объяснить в письме. После этого девушка должна порвать с мужчиной все контакты (заблокировать номера и соц.сети, сменить места прогулок и пр.). Только так можно полностью прекратить отношения с таким мужчиной.
  • Как вести себя после?

    Расстаться с нарциссом не просто. Такие люди не привыкли отпускать свою жертву.

    После прекращения общения женщине рекомендуется учитывать ряд моментов.

    Нарцисс будет следить. Даже после окончательного разрыва мужчина попытается сохранить свое влияние на девушку. Он будет отслеживать ее аккаунты в соц. сетях, устраивать «случайные» встречи и пр. От этого никуда не деться.

    Начало новых отношений – не конец общения. Данный тип людей считает, что все представительницы прекрасного пола принадлежат им. Даже если нарцисс начал встречаться с новой партнершей, он будет стараться контролировать жизнь своей предыдущей.

    Более мирный вариант ожидает пару, если инициатором расставания был сам нарцисс. Он быстро теряет активный интерес к своей бывшей партнерше. При этом важно лишь не пытаться самостоятельно восстановить отношения.

    Как справиться со своими переживаниями?

    Что не помешает сделать:

    1. Погоревать. Расставание – это всегда стресс для девушки. Поэтому крепиться и делать вид, что все в порядке не следует. Напротив – нужно выплакаться и выговориться. Но при этом нельзя уходить в длительную депрессию. Женщина может поддерживать свое моральное состояние новыми увлечениями и т.п. В крайнем случае, рекомендуется обратиться к психиатру.
    2. Написать свои проблемы. Если девушка после расставания чувствует тревогу, лучше написать свои переживания на листе бумаги. Так у нее перед глазами всегда будет список того, что мешает ей двигаться дальше. Затем следует тщательно проанализировать его и свои прекратившиеся отношения.

    В большинстве случаев девушка увидит, что основное число пунктов она написала под «розовыми очками». Можно записывать результаты анализа на том же листе. К примеру, если женщина написала фразу «Я во всем виновата», проанализировав поведение нарцисса, можно поставить рядом «Это не так».

  • Помнить все. В первые недели после разрыва отношений память будет подбрасывать девушке картинки из счастливого прошлого. От этого никуда не деться. Однако женщина также должна помнить и о неприятных моментах, связанных с мужчиной. К примеру, о потере всех друзей. Если первые воспоминания нужно стараться стереть из памяти, то вторые лучше не забывать. Так девушка сможет избежать ошибок в следующих отношениях.
  • Как понять, что все позади?

    Девушка может начать встречаться с новым молодым человеком уже через несколько недель после расставания с нарциссом, однако не следует забывать, что если он увидит новую пару, у него может «снести крышу». Он постарается узнать, кто такой новый бой-френд его бывшей подруги и постарается очернить ее.

    Основные ошибки

    Чего не стоит делать:

    1. Пытаться обвинить себя. Нарцисс приучил свою жертву считать, что она во всем виновата. Первое время привычка сохранится. Однако скоро это пройдет.
    2. Идти на контакт после разрыва. Нарцисс снова попытается приручить свою жертву с помощью обольщения. Не стоит поддаваться на провокации.
    3. Занижать самооценку. Нарцисс и так ее занизил человеку. Не стоит делать работу за него.
    4. Прислушиваться к чужому мнению. Для всех хорошим не будешь. Многие могут отнестись к расставанию негативно. Это их право. Однако не следует прислушиваться к их советам. Итоговое решение должен принять сам человек.

    Видео по теме статьи

    Как расстаться с партнером-нарциссом, подскажет видео:

    Заключение

    Расставание с нарциссом – это сложный и долгий процесс. Однако пройти через это необходимо. В противном случае девушка может заработать себе ряд моральных травм. При прекращении общения нужно проявить решимость и не позволять жалости и привычки управлять своим сознанием.

    Источник

    Эйфорические воспоминания- вот что мешает Вам уйти от нарцисса.

    Вы сидите дома и внезапно вспоминаете все счастливые времена, которые у вас были вместе с нарциссом. Смех, подарки, волнение и обожание.

    Может, Вам стоит ответить на это сообщение в what’s app?

    Возможно, вы сами могли бы поступить по-другому в этих отношениях?

    Никто не идеален, правда?

    Правда в том ,что ваш разум обманывает вас из-за того, что называется эйфорическим воспоминанием.

    Эйфорическое воспоминание заставляет вас вспоминать все счастливые времена и минимизировать плохие. Это защитный механизм, и в случае нарциссического насилия он очень опасен .

    В этой статье я расскажу Вам как распознать эйфорическое воспоминание, когда оно происходит, и как не сорваться в повторный контакт с нарциссом в целях собственной безопасности и благополучия.

    Что такое эйфорическое воспоминание ?

    Эйфорическое воспоминание ( ЭВ) — это психологический термин, обозначающий склонность людей вспоминать прошлый опыт в позитивном свете, игнорируя при этом негативный опыт, связанный с этим событием или человеком. Люди могут стать одержимыми воссозданием воспоминаний об удовольствиях прошлого.

    ЭВ, возможно, является основным психологическим фактором хронического рецидива при выздоровлении от зависимости.

    Хронические рецидивисты — это люди, выздоравливающие от алкоголя или наркотиков, у которых нет проблем с поддержанием трезвости в течение месяцев или даже лет. Но в какой-то момент в их голову начинают закрадываться мысли, что «хоть один не повредит».

    Они помнят, как приятно было после работы попить пиво. Они думают обо всех случаях, когда они выпили несколько напитков и не садились за руль в нетрезвом виде и не устраивали драки, но они забывают про ночи, проведенные в полиции,жёсткое похмелье и безобразные пьяные драки. Их разум убеждает их выпить одну рюмку, и с этого момента всё идёт по крутой спирали . Может быть, не в тот же день, может, даже не в ту неделю или месяц, но в конце концов зависимость возвращается в полную силу.

    ЭВ возникает потому, что наш мозг устроен так, чтобы избегать страданий и искать утешения. Этот «инстинкт» опасен, когда дело доходит до избавления от зависимости или нарциссического насилия. Когда вы находитесь в агонии эйфорического воспоминания, вы вспоминаете все счастливые моменты ваших отношений с нарциссом. Ваш мозг отчаянно хочет снова испытать те времена эйфории — на самом деле настолько сильно, что он легко забывает или минимизирует жестокое обращение с вами.

    Что будет , если вы поддадитесь эйфорическому воспоминанию ?

    • вы убедите себя, что у вас есть собственные проблемы, над которыми нужно работать
    • что вы ( со своей стороны) могли бы сделать несколько вещей по-другому.
    • прибегнете к » выравниванию счёта» , чтобы оправдать активность нарцисса по возвращению вас » в лоно церкви «
    • вернётесь к нарциссу по собственному желанию!

    Как эйфорическое воспоминание вписывается в процесс восстановления после нарциссического насилия?

    Отказ от контактов с нарциссом ставит вас в ту же ситуацию, что и человека, выздоравливающего от алкогольной / наркотической или любой другой жесткой формы зависимости .

    • Нарциссы манипулируют вами, выстраивая любовную зависимость. Вначале, во время фазы любовной бомбардировки, нарцисс дает вам кайф — вы чувствуете себя на вершине мира.Они осыпают вас любовью, подарками и обещаниями. Вы верите, что это величайшие отношения в мире, и ничто не может сравниться.
    • Это длиться не долго , любовная бомбардировка исчезла и сменилась оскорблениями, манипуляциями и газлайтингом. Вы чувствуете себя скорлупой того, кем были когда-то — точно наркоманом на дне.
    • Когда нарцисс чувствует, что вы, возможно, устали и ускользаете, он снова разыграет небольшие «удары» любовной бомбежки, чтобы вы остались на крючке и опять ( в который раз ?) были полны надежды. Он пообещает измениться (без намерения меняться).
    • Как только вы в это поверите , оскорбления вернутся с удвоенной силой.

    Вам ничего это не напоминает ? Кайф- ломка- кайф — ломка.

    Когда запускается эйфорическое воспоминание?

    Через несколько дней после того как алкоголик прекратил пить , он начинает чувствовать серость ,монотонность и проблемность своей жизни. Всё дело в том ,что алкоголь скрывал все проблемы, с которыми он/ она сталкивались до или во время алкоголизации , но проблемы то никуда не делись и теперь видны весьма отчётливо. Это напрягает и вот теперь уже покупка бутылки пива или пары шотов начинает казаться неплохой идеей. Мы же контролируем ситуацию ?

    Они помнят все причины, по которым они начали снова употреблять или пить. Они помнят, как приятно было напиться и находиться под кайфом.

    Когда вы » закончите » отношения с нарциссом, вы почувствуете то же самое:

    • вы будете счастливы, когда вернете себе свободу и начнете восстанавливать свою личность
    • очень скоро вас поразит реальность скучной старой повседневной жизни
    • вы почувствуете себя одинокой / одиноким
    • внезапно эта патологическая «любовная бомбардировка » вам покажется ужасно захватывающей.

    Дальше всё понятно без комментариев , правда ?

    Что такое синдром розового облака?

    Точно так же, как человек, выздоравливающий от зависимости, люди, переживающие выздоровление от нарциссического насилия, должны подготовиться к тому, что у Вас возникнет эйфория.

    Пациенты , страдающие алкогольной или наркотической зависимостью, понимают, что выздоровление не является линейным. Хроническим рецидивистам хорошо известное явление, называемое синдромом розового облака.

    Синдром розового облака возникает через несколько недель или месяцев после очищения. После прекращения зависимости от вещества химический состав их мозга начинает возвращаться к исходному уровню, снова вырабатывая собственный серотонин, дофамин и ГАМК.

    В розовом облаке они так счастливы быть чистыми и жить хорошей жизнью. Мир выглядит ярким, и они снова чувствуют себя детьми, восстанавливая свою личность и испытывая все, что они не могли сделать во время активной зависимости.

    Но розовое облако в конце концов рассеивается, и наступает реальность. Уровень своих родных психостимуляторов со временем становится меньше ,чем под кайфом и наступает реальность. Вот здесь и появляются эйфорические воспоминания.

    Как не поддаться эйфорическому воспоминанию ?

    • Воспроизведите своё » видео » кадр за кадром.

    Людям, выздоравливающим от зависимости, говорят «проиграть кассету», когда у них возникает тяга к употреблению. Представьте, что у вас есть покадровая видеозапись всех ваших отношений с нарциссом. Если бы вы посмотрели такую ??ленту, вы бы увидели четкую причинно-следственную структуру. Вы бы заметили, что поддавшись эйфории из-за небольшой любовной бомбежки, вы всегда возвращаетесь к циклу нарциссического насилия.

    • Составьте список злоупотреблений в отношениях.

    Когда люди проходят программы по избавлению от зависимости, им предлагается составить список своих недостатков и всех способов, которыми они причинили людям вред во время своей зависимости.

    После того, как вы перестанете контактировать с нарциссом, первое, что вы должны сделать, это составить список всех способов, которыми нарцисс причинил вам вред. Если нужно, будьте конкретны:

    Сколько ночей и выходных вы провели в драках?

    Сколько раз вам обещали измениться?

    Сколько раз вам лгали прямо в глаза ?

    Сколько раз вас » травили» ?

    Сколько раз они вас оскорбляли и унижали?

    Также неплохо подумать о ком-либо в вашей жизни, кто, возможно, пострадал в результате ваших жестоких отношений. Это могут быть дети, родители, братья и сестры и хорошие друзья. Возвращайтесь к спискам каждый раз, когда чувствуете потребность прервать полную изоляцию от нарцисса .

    • Признайте эйфорическое воспоминание таким, какое оно есть

    Не подавляйте побуждение — признайте его таким, какое оно есть. Игнорирование вашего желания разорвать, выйти на контакт с нарциссом просто заставит его снова появиться позже, возможно, когда вы будете в еще более уязвимом психическом состоянии.

    Вместо этого взгляните на побуждение объективно. Вы не всегда можете контролировать появление пристрастия или мысли, но вы можете контролировать свои реакции и управлять ими. Вы реагируете на каждую мысль, которая приходит вам в голову? Конечно нет! Точно так же относитесь к этому побуждению нарушить «безконтактную жизнь».

    Людей, выздоравливающих от зависимости, учат не думать о трезвости как о «вечности», если это пугает. Их поощряют думать о трезвости как о «только на сегодня», но каждый день. Если слишком сложно думать о длительном отсутствии контакта, просто постарайтесь прожить каждый день.

    Отношения с нарциссами связаны с привязанностью к травмам и любовной зависимостью. К счастью , сейчас уже много разнообразных добровольных сообществ объединяющих жертв нарциссической агрессии и специалистов, серьёзно работающих с ПТСР.

    Вы сильнее, чем эйфорические воспоминания.

    Вы заслуживаете большего, чем манипуляции и зависимость.Избегать контакта непросто, но это лучшее решение, которое вы когда-либо принимали для себя. Независимо от того, что вы говорите себе во время эйфорического воспоминания, это не меняет того факта, что ваши отношения с нарциссом были оскорбительными. Задача не в том ,чтобы просто отсоединиться от нарцисса. Вам нужно ощутить себя по-новому и начать жить нормальной человеческой жизнью , где больше никогда не будет отношений с нарциссом.

    Благодарю Вас за внимание.

    Почитать ещё по теме «Нарциссизм » :

    Если Вам понравилась статья — пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .

    Источник