Меню

Кто такие орхидеи люди



Что такое сверхчувствительность и как с ней жить

В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Публикуем первую главу, которая поможет выявить сверхчувствительность у вас и ваших знакомых.

Примерно каждая пятая особь отличается повышенной психологической уязвимостью, причем это касается не только людей. Высших позвоночных животных тоже можно условно разделить на две группы — чувствительные и более грубые. Последние отличаются решительностью и чаще готовы рисковать. Мы, люди, делимся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному из двух психологических типов. И разница между этими типами зачастую значительнее, чем между полами.

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью. По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или стеснительными. Эти качества действительно могут проявляться, если такие люди оказываются в непривычной обстановке, не находя поддержки и помощи со стороны окружающих. Однако надо отметить, что, несмотря на сложности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в знакомой и мирной обстановке мы более счастливы, чем все остальные.

То, что мы тяжелее переносим незнакомую обстановку и более счастливы в спокойной атмосфере, научно доказано: согласно исследованию, дети, чья реакция на сложности была резко отрицательной (то есть сверхчувствительные дети), чаще заболевали и допускали ошибки, оказавшись во враждебной обстановке. Однако в привычной мирной среде те же дети болели реже, чем остальные».

Наблюдательность и вдумчивость

Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их. У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет. Когда я общаюсь с малознакомыми людьми, подобное ощущение может возникнуть примерно через полчаса или час. Я вполне способна взять себя в руки и поддерживать беседу, слушая собеседника и притворяясь, будто все так и должно быть. Однако на это у меня уходит немало сил, и впоследствии я чувствую себя совершенно разбитой.

В перевозбуждении нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в подобной ситуации ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти в себя. Возможно, в описании, приведенном ниже, вы узнаете и себя самого. Эрик рассказывает, что при перевозбуждении старается спрятаться и немного побыть наедине с самим собой, но тайком, поскольку боится, что окружающие сочтут его заносчивым, необщительным или замкнутым:

Во время больших семейных праздников — например, на днях рождения, я часто запираюсь в туалете, смотрюсь в зеркало и подолгу мою руки, тщательно их намыливая. Но в этот момент кто-нибудь непременно дергает ручку двери в туалет, и мне приходится покидать свое тихое и мирное убежище. Однажды я решил спрятаться за газетой — уселся в углу, развернул газету, поднес ее поближе к лицу и закрыл глаза, наслаждаясь покоем. Но мой дядюшка, известный шутник, тихо подкрался ко мне, выхватил из рук газету и громко объявил: «Ага-а! Вот наш затворник и попался!» Все засмеялись, а я готов был сквозь землю провалиться.

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе. В такие моменты этот недостаток очень угнетает нас, ведь в большинстве случаев мы хотим быть такими же «выносливыми», как и все остальные. Уходя раньше всех с праздника, мы, во-первых, испытываем неловкость перед хозяевами, которые упрашивают нас остаться. Во-вторых, нам и самим жаль покидать праздник и мы боимся показаться остальным гостям занудами или невежами.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию. Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Восприимчивость к ощущениям

Если вы сверхчувствительны, вам, скорее всего, непросто отвлечься от посторонних звуков, запахов или визуальных раздражителей. Временами ощущения, навязанные извне, выводят вас из себя. Звуки, которые окружающие едва замечают, кажутся вам ужасным шумом, мешающим сосредоточиться.

К примеру, в новогоднюю ночь небо, расцвеченное фейерверками, наверняка приводит вас в полный восторг, чего нельзя сказать о взрывах петард. Кажется, что эти звуки проникают в каждую клеточку, играют на нервах, поэтому под Новый год и после него вы сам не свой.

Читайте также:  Как вылечить орхидею от белого липкого налета

Когда я читаю лекции для сверхчувствительных личностей или провожу с ними курсы терапии, то прошу слушателей рассказать о своих лучших и худших впечатлениях. Нередко новогодняя ночь попадает именно в список худших, и виной тому — взрывы петард.

Сверхчувствительных раздражают даже вполне безобидные звуки — например, шаги в квартире сверху. Кроме того, их отличает очень чуткий сон. Со стороны сверхчувствительные кажутся весьма придирчивыми: в частности, они терпеть не могут холод и сквозняк, поэтому стараются избегать вечеринок под открытым небом. А посещение парикмахерской порой превращается в настоящую пытку из-за резких химических запахов. В гостях у курильщиков им тоже приходится нелегко. Даже если хозяин старается не курить при госте, запах табака, въевшийся в мебель и шторы, непременно доберется до чувствительного носа. Мне рассказывали про одного беднягу, который даже уволился с работы из-за того, что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться.

Сверхчувствительные личности — редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или чересчур многолюдно. Высокочувствительным людям вообще непросто бывает найти кафе по вкусу — особенно, если они устали, проголодались и гуляют не в одиночку.

Мне так сложно угодить, что я иногда сама себе противна. Менее привередливые даже не представляют, как им легко живется!

Сюзанна, 23 года

Нам, людям высокочувствительным, многое дается непросто. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит нас намного сильнее.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят ссоры и ругань. Они с трудом переносят, когда окружающие ссорятся или просто находятся в дурном расположении духа. Однако эта особенность имеет и свои преимущества: мы способны проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих. По этой причине мы часто выбираем профессии, позволяющие нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом занятии.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными. Из-за нашей впечатлительности, чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе.

Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений.

Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний. В главе 8 я более подробно объясняю взаимосвязь между чувствами и мыслями.

При благоприятном стечении обстоятельств излишняя чуткость приносит определенную пользу. Так, психолог и невропатолог Сьюзен Харт отметила следующую закономерность:

Младенцы, более чутко реагирующие на окружающую обстановку, чаще откликаются на стимулы. Если при этом ребенок окружен любовью и воспитывается в спокойной обстановке, то он проявляет бóльший интерес к жизни и способность к эмпатии, умеет радоваться и легче достигает состояния гармонии с окружающим миром.

Сьюзен Харт, 2009 г.

Высокочувствительные люди, выросшие в благоприятной обстановке, с детских лет учатся видеть в своей особенности определенное преимущество. Однако те, кто в детстве недополучил ласки и любви, повзрослев, тоже могут научиться оказывать себе поддержку и управлять своей жизнью таким образом, чтобы превратить сверхчувствительность в преимущество.

Ответственность
и добросовестность

Эксперимент, участниками которого стали высокочувствительные четырехлетние дети, показал, что такие дети реже врут, реже нарушают правила и реже ведут себя эгоистично, даже когда полагают, будто их никто не видит. Помимо этого, нравственные дилеммы они решают более социально ответственным способом.

Многие сверхчувствительные личности порой берут на себя ответственность за весь мир. Зачастую мы с самого раннего возраста улавливаем недовольство со стороны окружающих и всеми силами стараемся исправить ситуацию.

Чувствуя, что мама чем-то недовольна, я на все готова была, чтобы помочь ей, и придумывала разные способы облегчить ей жизнь. Однажды я, например, решила, что буду улыбаться всем, кого мы встретим на улице — и знакомым, и незнакомым. Я думала, что в этом случае все они решат, что моя мама — настоящая волшебница, ведь ей удалось вырастить такого милого ребенка.

Ощущая дисгармонию, вы сразу же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если на вечеринке кто-то ссорится, вы терпеливо выслушиваете недовольных, стараетесь утешить их или предлагаете различные способы решения их проблемы. В результате вы вскоре устаете и уходите с вечеринки, а бывшие враги забывают о ссоре и продолжают веселиться.

Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях. Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно. Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

Читайте также:  Во что лучше пересадить орхидею фаленопсис в домашних условиях

Научившись держаться в стороне от чужих ссор, я, безусловно, продлил себе жизнь.

Высокочувствительные личности нередко считают себя виновниками плохого настроения окружающих и поэтому стараются проявлять крайнюю деликатность. Люди более толстокожие реже задумываются о последствиях своих слов и поступков, чем нередко ранят высокочувствительных.

Беседуя со мной, сверхчувствительные люди нередко признаются, что обидное или даже просто неосторожное высказывание, услышанное ими в свой адрес, совершенно выбивает их из колеи. Они ожидают от других такой же чуткости, какую проявляют сами, однако напрасно — большинству людей абсолютно безразличны чувства окружающих. И уж лучше быть готовым к этому, чем раз за разом приходить в ужас.

Логично предположить, что из-за подобной щепетильности вы медленно налаживаете контакт с другими людьми, а в спорах нередко проигрываете, потому что остроумный ответ приходит вам в голову лишь через пару дней. Оговорюсь, однако, что сверхчувствительные личности далеко не всегда бывают щепетильными, чуткими и ответственными. В состоянии перевозбуждения мы делаемся совершенно невыносимыми и способны на опрометчивые поступки.

Источник

Сверхчувствительные люди: особенности, признаки, интересные факты

  • 20 Сентября, 2018
  • Стиль жизни
  • Розалия Райсон

Возможно, вы даже не знаете о том, что существуют сверхчувствительные люди. Но это не значит, что вы таким не являетесь. По крайней мере, вы, вероятно, часто сталкивались с высокочувствительными личностями, которых легко задеть и обидеть. Давайте выясним, что собой представляет сверхчувствительный человек и как с ним себя вести. Возможно, вы узнаете в описании себя или своих друзей.

Сверхчувствительные люди

Примерно каждый пятый является сверхчувствительным. Впервые этот феномен открыла американский психолог Элейн Эйрон. Она выявила, что сверхчувствительные люди (СЧЛ) по-другому проявляют себя во взаимоотношениях с людьми. Именно поэтому они испытывают трудности при поступлении в школу или в вуз, при приеме на работу или стажировку. Но это лишь малая часть фактов.

Давайте подробнее изучим признаки высокочувствительных людей.

Часто плачут

Люди-орхидеи (СЧЛ) плачут, испытывая раздражение, радость, грусть или злость. Неважно, какая эмоция – даже одно неприятное или неосторожное слово способно вызвать слезы. Причем это не показатель того, что им плохо. Впечатлительные люди плачут для эмоциональной разрядки, им так легче переживать ситуацию. Буквально через несколько минут они успокоятся, и все снова будет хорошо. Это не похоже на затяжную депрессию со слезами.

Наполовину интроверты

Есть мнение, что каждый сверхчувствительный человек обладает склонностью к интроверсии. Однако это не всегда так. По данным Элейн Эйрон, треть всех высокочувствительных людей – это экстраверты. Зачастую они требуют много внимания к своей персоне, не понимают, когда навязываются и переходят личные границы, так как им сложно контролировать свои эмоции. От всех положительных эмоций во время общения они могут испытывать чувство, схожее с опьянением.

Стресс во время принятия решения

Нервная система сверхчувствительных людей отличается слабостью. Им сложно принимать серьезные решения. В стрессовых ситуациях они теряются и поддаются панике. Поэтому не способны принимать решения быстро.

Кстати, речь идет не только о выборе жизненного пути (например, пойти учиться в магистратуру или нет, выходить замуж или нет), но и о повседневных проблемах (что заказать на обед, какие джинсы надеть и т. д). Сверхчувствительные натуры очень боятся сделать неправильный выбор, так как переживают за свое будущее.

Реакция на малейшие перемены

Люди-орхидеи реагируют даже на незначительные перемены.

  • Сменили мебель в квартире, но не можете привыкнуть к переменам?
  • Надели новую модель джинсов, которую вы никогда не носили. А если они все-таки мне не идут?
  • Мне написали сообщение с точкой на конце? Я чем-то обидела человека?
  • Сменили место жительства? А вдруг в старой квартире было намного уютнее?

И это лишь часть ситуаций, в которых другие люди вели бы себя иначе. Ведь обычно все радуются переезду, новой мебели и одежде. А если бы увидели сообщение с точкой на конце, то и вовсе не придали этому значения.

СЧЛ каждую перемену воспринимают как изменение к худшему. Они очень волнуются, если что-то в их жизни меняется. Начиная с цвета занавесок на кухне и заканчивая сменой места жительства.

Готовы выслушать собеседника

Если у вас возникли проблемы, то нужно обратиться за советом к сверхчувствительному человеку. Обычно они эмпаты, то есть имеют склонность к сопереживанию, понимаю и поддержке. Причем эмпатия эта искренняя. Можете не переживать, они не будут использовать информацию в личных целях. Им нравится находиться в роли внимательного слушателя, они не перебивают, не отвлекаются и не меняют тему. Идеальный собеседник и друг, согласитесь?

Работают только в комфорте

Делать домашнюю работу в комнате, полной домочадцев? Учить иностранные языки в метро? Писать статью в то время, когда рядом с вами коллега общается по телефону? Для гиперсенситивов это просто нереально. Для более плодотворной работы им необходима спокойная, уютная атмосфера. Они не любят, когда им мешают и отвлекают. СЧЛ могут работать только в комфортном и тихом месте. Это позволяет им сосредоточиться, вдохновиться и настроиться на рабочий лад.

Читайте также:  Что такое азиатские орхидеи

Ненавидят шум и громкие звуки

Суета на работе, общительные одногруппники, звуки во время полета в самолете, громкие гудки поезда в метро, сигналы машин на дороге, раскаты грома, уличные музыканты – все это дико раздражает высокочувствительных людей. Элейн Эйрон связывает это со сниженным порогом чувствительности, из-за чего любой шум и звук ощущается человеком сильнее.

Не любят испытывать стресс

Вряд ли гиперсенситив согласится пойти с вами на триллер или фильм ужасов. Идеальный вариант для них – мелодрама или комедия. Они не любят щекотать себе нервы и переживать каждые 30 секунд за героев. Таким людям сложно осознать, что все это на самом деле фильм, а значит, выдумка.

Высокая чувствительность к боли

Сверхчувствительные люди имеют низкий болевой порог. Их вряд ли заставишь пойти к стоматологу, сделать татуировку или пирсинг. Многие называют таких людей «неженками» или «недотрогами». Для них их тело – это храм. Врачам обращаться с подобными людьми очень сложно.

Воспринимают близко к сердцу

Будьте предельно тактичными в общении с СЧЛ. Задумывайтесь и анализируйте каждое слово, которое вы собираетесь озвучить. Конечно, юмор никто не отменял. Но вы должны быть уверены в том, что человек правильно и адекватно воспримет вашу шутку. Не заставляйте также нервничать людей, общаясь с ними намеками или с иронией. Поберегите гиперсенситивов.

Плохо переносят критику

Услышать негативные слова в свой адрес – это большая трагедия для них. Высокая чувствительность не позволяет людям воспринимать критику как мотивацию для работы над своими ошибками. В итоге им легче избежать каких-либо сложных ситуаций, отказавшись от чего-то, лишь бы потом не столкнуться с разбором их ошибок.

Мечтают о крепких отношениях

Обычно у сверхчувствительных людей мало друзей. Всего двух-трех близких им вполне достаточно. Если они и заводят отношения, дружеские или романтические, то только глубокие серьезные и доверительные. Высокочувствительные люди не любят поверхностное общение, именно поэтому они предпочитают избегать социума.

Минусы сверхчувствительности

Согласитесь, иметь сверхчувствительную натуру безумно сложно. Чтобы не быть голословными, давайте вместе разберемся, как живется таким людям:

  1. Многие люди сторонятся сверхчувствительных, так как не понимают их поведения в определенных ситуациях.
  2. Гиперсенситивы зависят от настроения собеседника. Они могут идти на встречу с прекрасным настроем. Но как только они увидят, что у друга что-то случилось, настроение тут же испортится, причем надолго.
  3. Высокочувствительные люди боятся лишний раз побеспокоить человека и потревожить, потому что думают, что это неудобно.
  4. Люди-орхидеи подстраиваются под окружающий мир. Они притворяются, что являются сильными, но это всего лишь маска, под которой скрывается тонкая, впечатлительная и чуткая натура.
  5. Принимают отказы и критику на свой счет, воспринимая все близко к сердцу. Если начальник указал на ошибки в работе, это вовсе не значит, что он вас ненавидит. Он просто хочет, чтобы вы осознали ошибку и более ее не совершали. Это обучение, а не выражение негатива.

Плюсы сверхчувствительности

Перейдем в разборе достоинств и недостатков сверхчувствительных людей от трудностей к преимуществам. Почему хорошо быть высокочувствительным:

  1. Гиперсенситивы способны замечать детали. Это важный навык. Также он поможет вам овладеть творческими профессиями.
  2. Высокочувствительные люди осторожно и более взвешенно принимают решения. Они редко ошибаются, ведь просчитывают все до мелочей.
  3. Лучше замечают ложь и обладают хорошей интуицией. Из сверхчувствительных людей получаются отличные детективы.
  4. Вы отлично дополните любую группу или компанию людей. СЧЛ внесут свои неординарные решения и удивят всех своими идеями.
  5. Обычно гиперсенситивы хорошо ладят с животными. Они очень любят домашних питомцев и обычно выстраивают с ними хорошие крепкие отношения.
  6. Способны построить крепкие длительные и серьезные отношения с партнером.

Как общаться с СЧЛ

Люди-орхидеи (или с феноменом сверхчувствительности) имеют свои особенности в общении. И вы их должны учитывать, чтобы оставаться с ними в хороших отношениях:

  • Постарайтесь проявлять чуткость и тактичность.
  • Черный юмор, сарказм и ирония – это не для сверхчувствительных людей.
  • Ведите себя осторожно и думайте, прежде чем говорить.
  • Ваш собеседник ждет от вас понимания. Выслушивайте его проблемы тоже.
  • По возможности не повышайте голос на СЧЛ.
  • Если вы назначаете встречу гиперсенситиву, избегайте мест массового скопления людей.
  • Не требуйте от человека быстрого ответа и принятия решения. Дайте ему основательно подумать.
  • Не зовите своего высокочувствительного друга в кино на фильмы ужасов.
  • Используйте только конструктивную критику в сторону сверхчувствительного человека.

Поймите, что сверхчувствительность биологически запрограммирована. Поэтому нужно обязательно помнить все правила общения с людьми-орхидеями, если вы рассчитываете на прочные связи с ними.

Заключение

Теперь мы узнали все о сверхчувствительных людях: как выявить такую натуру, как с ней взаимодействовать. Также выяснили, как правильно общаться, не задев чувств человека и не ранив его сердце.

Источник