Меню

Как уйти от нарцисса манипулятора победителем



Как победить нарцисса в отношениях? Рассказываю простыми словами

Нарциссы — это сложные люди, которые обладают непонятным для многих внутренним миром. В этой статье мы вскроем истинные причины их поведения и поступков, а также ответим на вопрос «Как победить нарцисса в отношениях?». Я расскажу единственный и самый эффективный способ, который отлично работает в борьбе с нарциссами! Итак, мы переходим к теме.

Как победить нарцисса в отношениях — инструкция

Есть всего один способ победить нарцисса — это разорвать с ним отношения. Это единственный, радикальный и самый эффективный способ в борьбе с нарциссом. Других методов просто не существует. Если вы будете стараться победить нарцисса сохраняя отношения, то вы проиграете. Вас 100% переиграют!

Нарциссизм — это расстройство личности при котором человек не способен трезво себя оценивать. Он занимается самовосхвалением и принижением окружающих. Со стороны кажется, что это самый уверенный в себе человек. Но это иллюзия, нарциссы — это самые неуверенные и закомплексованные люди. Их нелюбовь к себе настолько огромна, что человек старается компенсировать свои комплексы чрезмерной самовлюбленностью.

Т.е. нарцисс — это человек, который психически травмирован. А отношения с людьми, которые имеют такую травму — это всегда проигрыш.

Чтобы точно понимать, является ли человек нарциссом, нужно разобраться в признаках, которые указывают на нарциссическое расстройство личности.

Также рекомендую к прочтению: Созависимость в отношениях, как избавиться за 12 шагов
(Откроется в новой вкладке)

Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты

Признаки нарцисса мужчины (или женщины) в отношениях — ТОП-6

1)Он отрицательно воздействует на вашу самооценку, заставляя ощущать себя ничтожеством.

2)Нарцисс не испытывает сочувствия к другим людям.

3)Он требует, чтобы его достижения или действия ярко отмечались вами, но в ответ не замечает ваши заслуги.

4)У него есть желание постоянно контролировать свою половинку. Партнер обязан сразу отвечать на звонки и смс. Если мгновенного ответа нарцисс не получает, то начинаются манипуляции.

5)Не приемлет критику. Если вы даете конструктивную критику, то нарцисс сразу воспринимает ее в штыки. Достучаться до него просто невозможно.

6)Нарцисс заставляет испытывать вас чувство вины и часто использует пассивную агрессию. Например, начинает играть в молчанку.

Важно знать!
Люди говорят большую часть времени о том, что их беспокоит. Бедный человек часто говорит про деньги. Одинокий рассказывает о любви, алкоголики ведут речи про успех, а политики и преступники говорят о морали. Послушав человека, вы легко сможете понять чего ему не хватает (У кого чего болит, тот о том и говорит).

А нарцисс регулярно говорит о недостатках других людей — это как раз и есть его страхи и те качества, которые он не переваривает сам в себе. Ведь если вы цельная и самодостаточная личность, то зачем вам так маниакально акцентироваться на недостатках окружающих?

Итак, мы с вами выяснили, что из себя на самом деле представляют нарциссы. Но мы должны разобраться еще в одном вопросе. Почему человек вступает в отношения с мужчиной (женщиной) у которого нарциссическое расстройство личности? Ведь чтобы эффективно решить проблему, нужно понять собственные ошибки.

Причины из-за которых человек вступает в отношения с нарциссом и терпит его — низкая самооценка и внутренние психологические проблемы!

Если у личности высокая самооценка, то она просто пошлет самовлюбленного эгоиста на три буквы. Т.е стоит только поднять уверенность в себе и осознать собственную ценность, как нарцисс автоматически станет неинтересен. А до тех пор, пока личность будет пребывать в состоянии жертвы, то к ней и будут тянуться нарциссы, абьюзеры, психопаты и другие «интересные» персонажи.

Многим тяжело осознать, что проблема в них самих. Поэтому они годами находятся в токсичных отношениях, терпят партнеров, которые их не уважают и прибывают в депрессии. Но есть единицы, которые могут посмотреть на себя критическим взглядом и начать меняться. Ведь если думать, что только нарцисс является виновником всех бед, то никаких изменений не будет. Поэтому важно не только разорвать отношения с нарциссом, но и начать работать над своей самооценкой.

Как стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку?

1. Перестаньте общаться с критиками.

В своей жизни вы встречали людей, которые все время критикуют других. Рядом с ними вы начинаете чувствовать себя слабее и возникает ложное ощущение, что вы неспособны чего-либо достигнуть. От таких людей нужно держаться подальше. Причем неважно кем этот человек вам приходится: мамой, папой, подругой или начальником. Общение с критиками нужно свести к минимуму, а лучше вообще прекратить.

2. Хватит акцентироваться на своих недостатках.

Людям свойственно замечать собственные недостатки и закрывать глаза на свои достоинства. Это самая грубая ошибка. Ведь у каждого человека есть свои сильные стороны, которые он должен развивать. Но почему люди держат фокус внимания именно на своих слабостях?

Дело в том, что мы живем в мире рангового соревнования и конкуренции. Об этом не говорят в школе или институте, но на планете идет борьба за ресурсы и статус. И обществу выгодно, чтобы личность не занимала высокое положение в иерархической цепочке. Так как количество ресурсов ограничено, то выгодно чтобы отдельный индивид не имел к ним доступа. Поэтому очень часто социальная группа старается принизить вашу ценность, показывая, что вы недостойны самого лучшего. Это стандартная ловушка нашего общества.

Читайте также:  Когда нужно сажать пионы в открытый грунт

3. Защищайте собственные границы

Если кто-то общается с вами грубо или позволяет себе отпустить злую шутку в ваш адрес, то нельзя оставлять это незамеченным. Всегда говорите о том, что вам не нравится. Чтобы грамотно разруливать конфликтные ситуации, я рекомендую говорить вам от первого лица и не оскорблять собеседника.

Например, коллега по работе говорит вам неприятные вещи.

Неправильная реакция на оскорбление
«Да ты сама такая. Кто ты вообще, чтобы так со мной разговаривать (шквал оскорблений)»
Конечно, лучше отреагировать так, чем промолчать, но данная реакция неэффективна. К тому же вы демонстрируете подобным поведением, что вас удалось вывести на эмоции, а окружающие воспринимают это за слабость.

Правильная реакция
«Мне не нравится когда со мной так разговаривают. Больше не говори так!»
Здесь вы говорите от первого лица «Мне не нравится». А также в этом примере вы не оскорбляете собеседника. И не забывайте, что очень важно сохранять спокойствие и не выходить из себя. Все слова произносятся спокойным и уверенным тоном.

Как показывает практика, окружающим достаточно всего один раз дать понять, что с вами нельзя переходить рамки дозволенного. А после они начинают по-другому на вас реагировать и проявляют уважение. Но если вы промолчите, когда кто-то переходит черту в общении с вами, то люди воспримут это за слабость и вы потеряете уважение.

4. В случае психологических трудностей — обращайтесь к психологу

В нашей стране напрочь отсутствует культура посещения психолога. В народе бытует мнение, что если человек идет к психологу или к психотерапевту, то он псих или какой-то неадекватный. Такие рассуждения являются полнейшим бредом и не имеют отношения к реальности. Поэтому, если вам тяжело на душе и вы самостоятельно не можете выбраться из этого болота, то вам обязательно нужен специалист (психолог или психиатр). С грамотным специалистом вы сможете решить свою проблему быстрее и сэкономите кучу времени. Как итог: станете еще более уверенной в себе личностью!

Источник

Власть нарцисса: 9 шагов к свободе

Людей с нарциссическим расстройством личности не зря называют токсичными — их способ строить отношения основан на постоянной манипуляции и со временем меняет биохимию нашего мозга. Вот несколько советов, которые помогут освободиться.

Чувство любви, которое мы испытываем в самом начале отношений с нарциссической личностью, переживается гораздо сильнее, чем в здоровых отношениях. Причина в том, что нарцисс (мужчина или женщина) практически с первых дней затопляет нас признаниями в любви, не устает восхищаться, обращаться за советом, уверять, что мы само совершенство, он или она встретили лучшего человека в своей жизни и готовы ради нас на все.

Это называется «бомбардировать любовью». Затем тактика меняется — нарцисс как будто немного отступает, его любовные признания становятся реже, спокойнее, и наконец бурный океан превращается в скудный ручеек. Это разновидность манипуляции, контроля и психологической обработки — с ее помощью нарцисс удерживает нас в своей власти.

Нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности

Нет сомнений в том, что мы любили. Проблема только в том, что нарциссы не могут любить нас в ответ. В общении с ними лучше полагаться на свое внутреннее чутье, а не на силу своих чувств. Как правило, мы так плотно вязнем в ловушке чувств, что теряем способность слышать тревожные звонки и замечать красные флажки, которыми полна дорога в токсичных отношениях. Нарциссы не могут долго «держать лицо» — очень скоро их фасад дает трещину. Но они мастера своего дела и, если вы неопытны, легко могут подсадить вас на крючок.

1. Вооружитесь знанием

Самое важное и первое, что нужно сделать, чтобы выбраться из ловушки, — узнать как можно больше о том, что такое нарциссическое расстройство личности, как устроены нарциссы, их типичное поведение и приемы.

Вам нужно вооружиться знанием. Повторяйте и еще раз повторяйте пройденное. Пока вы не изучите их как следует, вам не освободиться от их токсичного крючка — нарциссы заставляют нас чувствовать себя связанными обязательствами, играя на нашем чувстве долга, добросовестности.

Испытывать жалость к нарциссу, когда он или она поймали вас в ловушку, бессмысленно — они просто используют ваши чувства против вас. Необходимо отбросить ложную жалость, чтобы ясно увидеть, с чем вы имеете дело.

2. Доверяйте своей интуиции

Понаблюдайте за собой — учитесь разделять чувства и глубинное внутреннее чутье, интуицию. Начните доверять своей интуиции, а не чувствам. Общение с нарциссом ослабляет физическое, умственное и эмоциональное здоровье, потому что мы тщимся понять человека, чье поведение противоречит словам.

Вместо того чтобы слушать, что они говорят, наблюдайте, как они поступают. Слова лгут, поступки открывают правду. Мы по-настоящему узнаем людей через их поведение. Слова — просто злоупотребление вашим доверием.

Вы чувствуете себя больным и истощенным, потому что ваша психика и тело говорят вам, что вы в большой опасности, а с виду вроде бы все хорошо (потому что он или она так говорят вам). Еще раз — доверьтесь внутреннему чутью. Станьте хладнокровным исследователем. Молчаливо наблюдайте за тем, что происходит.

Читайте также:  Когда цветут тюльпаны в россии весной

3. Не ставьте себя на их место

Вернитесь обратно на свое место, где вы и должны быть. Это вопрос осознанности. Отмечайте про себя, как нелегко это сделать, — это последствия нарциссической обработки.

Не пытайтесь угадать, что у них на уме, представить их дальнейшие шаги. Поставить себя на их место означает попытаться понять их мотивы, оправдать, найти разумное объяснение их поведению и в итоге опять увязнуть в ядовитом болоте их словесных манипуляций.

Что бы ни говорили нарциссы, они добиваются выгоды для себя, как бы логично ни звучали их слова

Когда вы ловите себя на том, что пытаетесь «залезть нарциссу в голову», всеми силами постарайтесь отвлечь себя. Можно использовать любимую мантру или молитву, когда ум забирается в отравляющие дебри. Это трудно и требует большой силы духа — не поддаваться психологической обработке, которую они обрушили на вас, чтобы быть уверенными, что захватили все пространство внутри вашей головы.

4. Игнорируйте сообщения

Для нарцисса информация не несет никакой смысловой нагрузки, ее единственная цель — засосать вас в болото манипуляций. Задача не в том, чтобы разобраться, верить или не верить словам нарцисса. А в том, чтобы вырваться из замкнутого круга, в котором вы денно и нощно думаете только о том, что связано с нарциссом.

Не слушайте и не придавайте значения содержанию речей, которые произносит нарцисс. Это их способ вынести вам мозг, чтобы втянуть в свой мир и держать там, где вы всегда оказываетесь в роли плохого и виноватого. Они будут продолжать сдвигать ваши границы и срывать предохранители, оповещающие о приближении к границам, чтобы постоянно держать вас в напряжении, выводить из равновесия, нарушать спокойствие.

Пытаться найти здравый смысл в речах нарцисса — значит заставлять свой мозг работать в стрессовом режиме, постепенно это сводит с ума. Знайте — что бы они ни говорили, нарциссы добиваются какой-то выгоды для себя, как бы логично или прекрасно ни звучали их слова. Все — только о них и для них, и единственное желание нарцисса — чтобы вы тоже были только о них и для них. Они сделают и скажут все что угодно, лишь бы держать вас в западне в их маленьком выдуманном мире. Еще раз: наблюдайте, что они делают (а не говорят).

Источник

Я готовила побег от мужа нарцисса в течение года. Мой план состоял из 5 шагов

Хотите узнать, как разорвать токсичные отношения, так не лучше ли спросить об этом человека, который прошел этот путь лично. Психологи и умные книжки, это, конечно, хорошо. Беда в том, что практическая реализация чужих советов часто наталкивается на множество разных «Но» и «Что если».

Недавно имел счастье консультировать одну очень смелую женщину, и в ходе беседы она рассказала мне историю из своей жизни. Я изумился, как грамотно и последовательно смог действовать человек, долгие годы, подвергавшийся эмоциональному насилию со стороны нарцисса.

Это история показалась мне удивительно точным планом ухода от нарцисса.

История Василисы

«С мужем я прожила 5 лет, до официального брака мы встречались около года. Конечно, первый год я была безумно влюблена. Казалось, что мужчины лучше у меня никогда не было и не будет. Через месяц после свадьбы, я уже была беременна. Еще чрез год, до меня начало доходить, что в жизни что-то идет не так. Я оказалась запрета дома с малышом, без работы, без друзей и планов на дальнейшую жизнь. Это в 25 лет.

Я смотрела на свои фото до свадьбы и начинала плакать. На них была красивая, уверенная в себе девушка. Вот она катается на слоне в Тае, вот она на йоге или в кругу многочисленных друзей. Сейчас же на эти фотографии смотрела располневшая 90-то килограммовая «мамашка», у которой единственный в жизни аттракцион это раз в месяц поехать в «Ашан». В тоже время муж, как был красавчиком, с массой увлечений, так и остался.

О том, что нужно что-то кардинально менять, я поняла через 4 года, когда родила 2 ребенка.

Смешно, но муж уверял меня, что это решение всех моих проблем. Если бы я не начала операцию по самоспасению, то сделала бы с собой что-то плохое, мысли такие у меня были и вполне серьезные.

Шаг 1. Деньги

Личных денег у меня не было от слова «совсем». Все выдавал муж. Я думала, как я буду жить одна, если нет ни денег, ни работы. Это была реальная, и как мне казалось, самая неразрешимая проблема.

От фразы «Я хочу работать» у него начиналась истерика, я слышала такие убедительные аргументы, почему не могу это сделать, что сразу сдавалась. Но, не в это раз.

Благо, он по жизни «кайфовал» и у меня была масса времени найти работу из дома. Попробовала несколько способов подработки для «мамочек». Такое себе удовольствие. В итоге, остановилась на написании студенческих работ. Контрольные, курсовые, рефераты я бралась за все. Спасибо, мама и папа за хорошее образование.

Читайте также:  Почему нарцисс символ уэльса

Целый год я врала и выкручивалась, но о том, что я коплю деньги в своей скромной кубышке, он не знал. Было сложно, очень сложно.

Детей, уборку и готовку он не отменял. Несколько раз я не успела испечь его любимые оладьи, и весь дом слышал его стеная о моей лени и неблагодарности.

Шаг 2. Друзья

За пять лет брака я оборвала все социальные связи. Всегда получалось так, что с друзьями мне некогда общаться. Вначале кто-то приходил к нам в дом, но он делал такую «рожу», что эти визиты быстро прекратись.

Иметь контакты с мужчинами было нельзя. Он ревновал даже к брату. Это стало одной из причин, задуматься о вменяемости мужа.

В книжках, я прочитала, что необходимо восстановить социальные контакты. Нарциссы стараются изолировать тебя ото всех. Это была имена моя ситуация. Полный вакуум.

Я преступила через гордость, стеснение и начал «тупо» писать старым друзьям в социальные сети. Да, я жаловалась на жизнь. Да, хотела поддержки. Люди мне начали ее давать. Смешно, но за год мне удалось только три раза «украсть» час времени, и «тайком» попить кофе с другом.

Друзья мне очень помогали. Я поняла, что мне любят и ценят, и что они не «мерзавцы», как говорил муж. Для побега у меня была готова социальная база. Несколько человек были реально готовы украсть меня из дома и дать крышу над головой. Спасибо вам люди.

Шаг 3. Закон

Я была уверена на 100%, что стоит мне намекнуть о разводе, муж начнет шантаж детьми. На его стороне все козыри, как он думал. У меня нет денег, нет жилья, нет связей, а значит, дети в любом случае останутся с ним. От них я уйти не смогу, а где дети там и он.

Я прочитала много статей на эту тему, изучила законы, но проконсультировалась с юристом. Все это убедило, меня, что закон на моей стороне. А его «страшилки», что я останусь одна на помойке, не более, чем шантаж.

Он не знал, что даже рефераты за деньги я пишу, будучи официально устроенной. Не хотел думать, что на его машину и квартиру я тоже, очень даже имею право. Новая «трешка» была куплена за счет материнского капитал. Недвижимость свою он очень любил, считал ее только своей.

Знание законов и слова юристов очень меня успокоили.

4 Шаг. Родители

У моих родителей двухкомнатная квартира в хрущевке, это про нее он любил говорить «окажешься на помойке». Конечно, мне не хотелось уходить обратно к родителям. Сейчас я уже понимаю, что и от них, и от «хрущевки» убежала замуж.

Пять лет я разрывалась между двумя адскими крайностями. Остаться с мужем или уйти к родителям. Если бы начала снимать квартиру на сбережения, то хватило бы их максимум на полгода, и это при условии, что новых колготок и мяса я не покупаю.

Короче, я приехала и сказала маме, что переду к ним, иначе мне край. Муж так промыл им мозги, что мое желание родители восприняли, как бред сумасшедшего, мол, кто будет в здравом уме убегать из рая.

Плакала, объясняла и в итоге, мои же родители, наконец, встали на мою сторону и сказали «Конечно, дочка приезжай».

Была у меня одна просьба к ним, особенно к маме — никаких разговоров с мужем не вести, мирить нас, категорически нельзя.

Шаг 5. Решимость

За месяц до ухода от мужа я перестала спать и есть. Тревога была моим нормальным состоянием. Он словно чувствовал что-то и был поразительно мил и добр со мной. Вот он играет с детьми, вот он вот обнимет меня.

Я себя конченым, эгоистичным и трусливым человеком ощущала. И вот в том миг, когда я это поняла меня, наконец, осенило. Я ощущала себя той, какой он меня всегда выставлял.

Я плохо, наверное, поступила, но ушла я без объяснений. Написала полное самоуничижения прощальное письмо на 3 листа, где вроде, как я виню себя, признаю свою низость, но все равно, ухожу от него.

Дальше были все стадии его манипуляций, истерик, угроз и хитрых ходов. Я не шла с ним на контакт. Все было только через юриста. Мои условием было одно, он отстает от меня и платит алименты, все остальное остается у него.»

Что сейчас

С момента побега прошла уже 10 лет. Василиса нашла себя, снова появились фото со слонами и друзьями. Выглядит она блеск. Правда есть проблема. Новые отношения за это время построить она не смогла. Хочет, а не получаться.

Нарциссы не отпускают просто так.

Как вам удалось уйти от нарцисса? Расскажите о том, что было самым сложным?

Дорогие читатели я пишу и работаю для вас, по мере сил старюсь делать нашу жизнь более осознанной, а значит и счастливой. Я рад любой ответной реакции. Огромное спасибо, что читаете, ругаете и критикуете меня. Подписывайтесь на меня в Instagram и Вконтакте.

Хоте читать больше статей от «Ловушка для тараканов» ? Тогда дайте нам мотивацию писать большее и интереснее. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.

Источник