Ласковый капкан, или как грамотно организовать расставание с нарциссом
Мужчина-нарцисс способен легко очаровать девушку. Роман стремительно развивается, но через некоторое время в нем появляется холодность.
Уйти от нарцисса непросто, однако рано или поздно это придется сделать. О расставании с нарциссом поговорим в статье.
Кто такой нарцисс?
Психологи называют нарциссами мужчин, которые отличаются сильно завышенной самооценкой.
Иными словами такой человек думает, что лучше него нет никого на свете. Он постоянно любуется собой и считает, что остальные должны делать то же самое.
Мужчинам, относящимся к этой категории сложно взаимодействовать с социумом. У них почти нет друзей, однако девушки часто влюбляются в них. Роман с таким человеком отличается своей стремительностью, но в этом-то и кроется проблема.
Нарциссы быстро охладевают к своей избраннице. Они уже достигли своей цели, удовлетворили собственное эго. По логике они быстро должны прекратить отношения с девушкой. Часто так и происходит, если инициатива исходит со стороны парня.
Ситуация в корне меняется, когда про расставание начинает говорить девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным. Это наносит серьезный удар по его самооценке. Он пытается вернуть партнершу всеми доступными способами. Если этого не получается, мужчина начинает банально мстить.
Девушкам также сложно прекратить отношения с таким парнем. Нарциссы быстро привязывают к себе, непроизвольно используя различные рычаги психологического давления. При этом они сами могут не догадываться об этом.
О нарциссах — в видео:
Чем опасны отношения с таким человеком?
Отношения с мужчинами-нарциссами имеют классическую схему. Сначала все происходит как в любовных романах – парень дарит цветы, красиво ухаживает и превращает жизнь девушки в сказку.
Благодаря этому женщина быстро привязывается к нарциссу и усыпляет свою бдительность. Однако идиллия длится не долго. Через несколько месяцев после начала отношений появляются первые тревожные звонки.
Нарцисс стремится к полной социальной изоляции своей жертвы. Ревность может проявляться даже к родственникам и близким друзьям.
При этом мужчина старается привить женщине мысль, что во всех неприятностях, которые происходят в отношениях между партнерами, виновата лишь она. Со временем у жертвы нарцисса появляется постоянное чувство вины. Это приводит к тому, что человек начинает считать себя неполноценным. Даже свои мысли ему начинают казаться неправильными.
Возникают сомнения в своей адекватности. При этом мужчина всячески подкрепляет это мнение своими действиями и словами. Со временем он начинает контролировать все сферы жизни партнера. За любое отклонение от созданных им условий жертва наказывается. Это может проявляться в моральном или физическом плане.
Все это через непродолжительное время приводит к психологическим травмам девушки. Такие отношения нужно прекращать, хотя сделать это непросто, ведь женщина очень быстро привыкает к нарциссу и считает, что в возникающих неурядицах есть только ее вина. Здесь не следует забывать, что нарциссы не исправляются. Такие шансы есть, но они незначительны.
Варианты развития событий при разрыве
Как ведет себя нарцисс при расставании? Если инициатором разрыва отношений выступил мужчина, процесс проходит мирно.
Нарцисс просто заявляет о своем уходе и быстро исчезает из поля зрения девушки. В основном такую резкую перемену тактики поведения вызывает новый роман, начавшийся у парня.
Девушка, как и при любом расставании, сначала впадает в депрессию. Однако длится это не долго. Когда с глаз спадают «розовые очки» влюбленности, женщина начинает понимать, какой ловушки ей удалось избежать.
Совсем по-другому развиваются события, если их инициатором выступает девушка. Нарцисс чувствует себя ущемленным и отказывается принимать тот факт, что с ним могли расстаться. Он считает себя самым лучшим человеком на земле, что еще более усложняет ситуацию. На смену чувству ущемленности приходит гнев.
Нарциссы зависят от своих партнеров, ведь они помогают им повышать свою самооценку. Поэтому мужчина старается вернуть женщину любой ценой. При этом используются различные способы. На первых этапах парень старается уверить девушку, что он сможет измениться. Нарцисс унижается и просит остаться. Если это не помогает, он начинает угрожать и мстить.
Месть нарцисса отличается оригинальностью и жестокостью. Он может выложить компрометирующие фотографии девушки на широкое обозрение в социальных сетях или начать распускать про нее слухи в кругу общих знакомых. Когда возмущение немного утихнет, начинаются «случайные» встречи или прямое преследование.
Впрочем, есть и мирный вариант развития событий. После расставания с партнершей парень считает ниже своего достоинства унижаться перед ней и ищет себе новую жертву. Это, как правило, не занимает много времени и уже через несколько недель девушка может быть спокойна за свою свободу и безопасность. Ведь нарциссы после вступления в новые отношения никогда не возвращаются к предыдущим.
Как правильно вести себя?
Нарцисс старается выстроить свое поведение таким образом, чтобы девушка сама почувствовала вину перед ним. Он прививает ей мысль, что нельзя так поступать с людьми. Обещает измениться. Небольшой шанс того, что его слова окажутся правдой, есть, но чаще всего они оказываются откровенной ложью.
Что делать женщине?
Как правильно заканчивать отношения с нарциссом? Рекомендуется придерживаться некоторых правил:
Обеспечить себе внешнюю поддержку. Нужно обсудить ситуацию с родителями, близкими друзьями и прочими людьми, которые способны поддержать человека. Девушке важно, чтобы в непростой момент жизни она могла кому-то высказаться и получить моральную помощь.
Это позволяет ей при расставании действовать более решительно и не отступать от своих позиций.
Отсутствие финального разговора. Классическим вариантом расставания считается серьезный разговор по душам, после чего бывшие партнеры расходятся в разные стороны, продолжая поддерживать при этом дружеские отношения. Для нарцисса стоит сделать исключение и отказать ему в этом правиле.
Мужчины подобного типа знают слабые места своей жертвы, и способны вовремя на них надавить. Это вернет отношения на прежний уровень. Тем более, что на подсознательном уровне в первые недели после расставания девушка и сама хочет это сделать.
Ограничить круг общения. Не все друзья и родственники будут поддерживать девушку в принятом ей решении. Найдутся и такие, которые будут говорить ей, что она совершила ошибку. Причем половина из них будут делать это под давлением все того же нарцисса.
На несколько месяцев или лет после расставания рекомендуется ограничить общение с такими людьми. Под постоянным давлением девушка может не выдержать и изменить принятое решение.
Расширить сферу деятельности. Нарциссы контролируют человека. Со временем он становится для него единственным увлечением. После расставания необходимо проделать обратную процедуру, т.е. девушка постепенно убирает бывшего партнера из своей жизни. В это время можно заняться новым хобби, посетить новый город и т.п.
Важно, чтобы девушка сама поняла, что мужчина не является для нее центром вселенной. Даже если женщина потом решит вернуться к парню, она сможет правильно расставить приоритеты в отношениях.
Найти свои рычаги давления. Нарциссы на подсознательном уровне являются хорошими психологами. Они находят слабые места своей жертвы и, надавливая на эти «кнопки», постепенно начинают ее полностью контролировать. После расставания с таким человеком девушка должна найти у себя эти рычаги давления, которыми пользовался парень.
Их следует записать на листе бумаги. Возможно это какие-то определенные слова. Зная, чем ее в прошлом атаковали, женщина сможет защищаться от таких нападок в будущем.
Как вести себя после?
Расстаться с нарциссом не просто. Такие люди не привыкли отпускать свою жертву.
После прекращения общения женщине рекомендуется учитывать ряд моментов.
Нарцисс будет следить. Даже после окончательного разрыва мужчина попытается сохранить свое влияние на девушку. Он будет отслеживать ее аккаунты в соц. сетях, устраивать «случайные» встречи и пр. От этого никуда не деться.
Начало новых отношений – не конец общения. Данный тип людей считает, что все представительницы прекрасного пола принадлежат им. Даже если нарцисс начал встречаться с новой партнершей, он будет стараться контролировать жизнь своей предыдущей.
Более мирный вариант ожидает пару, если инициатором расставания был сам нарцисс. Он быстро теряет активный интерес к своей бывшей партнерше. При этом важно лишь не пытаться самостоятельно восстановить отношения.
Как справиться со своими переживаниями?
Что не помешает сделать:
- Погоревать. Расставание – это всегда стресс для девушки. Поэтому крепиться и делать вид, что все в порядке не следует. Напротив – нужно выплакаться и выговориться. Но при этом нельзя уходить в длительную депрессию. Женщина может поддерживать свое моральное состояние новыми увлечениями и т.п. В крайнем случае, рекомендуется обратиться к психиатру.
- Написать свои проблемы. Если девушка после расставания чувствует тревогу, лучше написать свои переживания на листе бумаги. Так у нее перед глазами всегда будет список того, что мешает ей двигаться дальше. Затем следует тщательно проанализировать его и свои прекратившиеся отношения.
В большинстве случаев девушка увидит, что основное число пунктов она написала под «розовыми очками». Можно записывать результаты анализа на том же листе. К примеру, если женщина написала фразу «Я во всем виновата», проанализировав поведение нарцисса, можно поставить рядом «Это не так».
Как понять, что все позади?
Девушка может начать встречаться с новым молодым человеком уже через несколько недель после расставания с нарциссом, однако не следует забывать, что если он увидит новую пару, у него может «снести крышу». Он постарается узнать, кто такой новый бой-френд его бывшей подруги и постарается очернить ее.
Основные ошибки
Чего не стоит делать:
- Пытаться обвинить себя. Нарцисс приучил свою жертву считать, что она во всем виновата. Первое время привычка сохранится. Однако скоро это пройдет.
- Идти на контакт после разрыва. Нарцисс снова попытается приручить свою жертву с помощью обольщения. Не стоит поддаваться на провокации.
- Занижать самооценку. Нарцисс и так ее занизил человеку. Не стоит делать работу за него.
- Прислушиваться к чужому мнению. Для всех хорошим не будешь. Многие могут отнестись к расставанию негативно. Это их право. Однако не следует прислушиваться к их советам. Итоговое решение должен принять сам человек.
Видео по теме статьи
Как расстаться с партнером-нарциссом, подскажет видео:
Заключение
Расставание с нарциссом – это сложный и долгий процесс. Однако пройти через это необходимо. В противном случае девушка может заработать себе ряд моральных травм. При прекращении общения нужно проявить решимость и не позволять жалости и привычки управлять своим сознанием.
Источник
Что делать, если сейчас уйти от нарцисса невозможно.
Думаю , вы знаете о том,что лучший способ облегчить своё сосуществование с нарциссом — это разорвать с ним отношения и полностью от него /неё отделиться. Но что делать, если это пока невозможно ? Я специально употребляю термин «сосуществование», потому что если вы живёте с человеком у которого нарциссическое расстройство личности, жизнью это назвать сложно и термин отношения тоже вряд ли подходит.
Такое сосуществование может быть очень не простым, особенно если нарцисс вошёл в фазу обесценивания вас и решил что вы его враг. Причин может быть сколько угодно: зависть, ревность, предательство, гнев, месть, злоба или что-то еще, точнее всё ,что заставляет этих людей нападать на вас или же конкурировать с вами не здоровым образом. В «нормальной» ситуации, если у вас возникают с кем-то проблемы и невозможно сейчас договориться о компромиссе, вы можете уйти и оставить человека в покое, успокоиться самостоятельно и, вернувшись , попытаться наладить диалог. С токсичным нарциссом такой возможности нет. Собственно, это и определяет частично его токсичность. Он не успокоится и не даст успокоиться Вам , пока не скомпенсирует свои эмоции за ваш счёт любым доступным ему способом.
Если вы решите попытаться сосуществовать с нарциссом ( или у вас просто нет другого выхода на данный момент времени), я хочу предложить Вам несколько полезных » настроек » , которые могут помочь справиться с хроническим стрессом.
1. Научитесь их игнорировать.
Нарциссы -провокаторы и манипуляторы. Если вы собираетесь сосуществовать с патологически нарциссическим человеком, вам придется научиться игнорировать эти вещи и не реагировать на них. Любая ваша реакция удовлетворяет желания нарцисса. Чем сильнее вы реагируете , тем больше «топлива» нарцисс получает. Невозможно помешать нарциссу быть нарциссом ( провоцировать и манипулировать), поэтому вам нужно научиться просто игнорировать их. Это непросто и это несправедливо, но это реальность . Отсутствие реакции — это не подавление эмоций. Это о контроле над своим поведением. Ваши эмоции важны , их по-прежнему следует признавать и обрабатывать здоровым образом.
2. Научитесь не полагаться на них.
Полагаться на нарциссических людей часто бывает крайне опасно. Независимо от того, в чем вы на них полагаетесь, скорее всего, вы этого не получите. Обычно не полагаться на них вообще вызывает меньше разочарований и меньше стресса. Это печальная ситуация — не иметь возможности положиться на любимого человека, но если это нарцисс -лучше это принять с самого начала. Нарциссы обычно нестабильны, непоследовательны и нелогичны.
- Они могут давать обещания, которые не собираются выполнять, или не задумываясь что и как надо сделать , чтобы сдержать своё слово.
- Они могут давать обещания, которые хотели сдержать , но затем, управляемые своими эмоциями, откажутся от своих слов за 5 секунд. Они часто бывают эгоистичными, невнимательными, злобными и мстительными.
Многие из них принимают минимальное участие в нуждах своей семьи, а другие сознательно создают ситуации, в которых они становятся незаменимыми и просто в открытую взращивают зависимость от них со стороны других членов семьи, назначая за свою «помощь» очень высокую цену.
👉Поэтому, если у вас есть возможность сделать что-то самостоятельно или при помощи других людей , лучше не полагаться на нарцисса.
3. Научитесь иметь реалистичные ожидания.
Ожидание чего-либо от нарциссов часто ведёт к разочарованию или конфликту, независимо от того, о чём идёт речь. Если вы сосуществуете с нарциссом, будьте готовы к тому, что здоровых полноценных компромиссов нет и не будет. Нарцисс умеет только «брать». Если нарциссы обязаны уступать, они становятся обиженными, агрессивными и мстительными. Их действия становятся особенно обидными тогда , когда вы считаете свои ожидания нормальными и справедливыми . Но, это- ваша логика , она не имеет к нарциссу никакого отношения. Это очень важно понимать. Если вы чего-то просите, вы просите либо слишком многого, либо не имеете на это права , либо обижаете своей просьбой.
Ожидания от людей или отношений способны внести много драмы в нашу жизнь.
Подробнее мы анализировали эту проблему ЗДЕСЬ. Честно говоря, не имеет значения, кем, по вашему мнению, должен быть ( или когда-нибудь будет ) конкретный человек , если это не ваш маленький ребёнок. Важно то, кто он есть на самом деле здесь и сейчас. Измените свой стереотип восприятия, откажитесь от » должен» , «будет » и «если я изменюсь , то «. Начните создавать свои ожидания на основе того, что на самом деле происходит и того как этот человек к вам относится.
👉 Поведение нарцисса — объективно , а ваше восприятие нуждается в коррекции. Как только вам удастся этого достичь, вы почувствуете эффект.
4. Примите ситуацию такой, какая она есть.
Если вы собираетесь сосуществовать с нарциссическим человеком, вам придется принять ситуацию такой, какая она есть. Избегать правды, отказываться принимать ее, пытаться изменить его/ её и вести себя так, как будто вы находитесь в нормальных отношениях с нормальным человеком — не сработает ! В конце концов, это только навредит вам, потому что это неправда и она создаст жесточайший внутриличностный конфликт.
👉 Упростите это. Вы не сможете дать нарциссу то , что ему надо , а он не сможет дать вам то , что надо вам . Вы можете: либо жить с ситуацией такой какая она есть , либо нет. Надо попытаться принять эти вещи, потому что, если вы не сможете этого сделать, вы утонете в отрицании и когнитивном диссонансе.
Есть люди , которые считают, что могут любить нарцисса безоговорочно, без ожиданий и сочувствия со стороны нарцисса, но одно дело понять, что у кого-то нет сочувствия, а другое дело — жить с человеком, который постоянно пытается причинить вам боль, провоцирует и саботирует все ваши попытки сближения. Если вы выберете такой образ жизни, это на 100% ваше решение. Просто убедитесь, что вы понимаете, что вы делаете.
Собственно, все. Надеюсь , что эти четыре тезиса смогут помочь Вам снизить стресс при сосуществовании с нарциссом. Они не изменят поведения нарцисса, но могут помочь вам изменить свое, а это крайне важно. Сосуществование с нарциссом — это часть вашей сегодняшней жизни , но не вся ваша жизнь.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья — пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
Источник